La menopausia se presenta en las mujeres entre los 45 o 55 años. Comienzan con cambios en los ciclos menstruales ya sea más corto o más largo, con más o menos sangre hasta que cesan de manera definitiva.
Remedios casros para reducir los síntomas de la menopausia
Salvia, apio y limón para calmar los sofocos y la sudoración nocturna
Cortar el apio y el limón sin pelar y poner a hervir junto con la salvia durante 10 minutos. Dejar reposar 10 minutos y colar. Beber 3 vasos diarios durante 9 días.
Tomar omega 3 y omega 6 para la sequedad vaginal.
Salvia para la sudoración nocturna
Hervir en un litro de agua agregando 20 gramos de hojas de salvia. Después de hervida, dejar reposar por 20 minutos y endulzar con miel y el jugo de medio limón. Tomar por 3 dias seguidos, descansar una semana y volver a empezar.
Semillas de auyama. Contienen fitoestrógenos que ayudan a aliviar los sintomas de la menopausia. Consumir a diario.
Tomar agua, ayudan a regular el termostato natural del cuerpo. Tomar como minimo 8 vasos diario.
Té de tilo: Agregar 2 cucharaditas de flor de tilo a una taza de agua caliente, dejarla reposar por 5 minutos, colar y beberla antes deacostarse. Ayuda con el insomnio y evita los sofocos y la sudoración.
Soja: Reduce la perdida de la masa ósea y reduce los calores nocturnos. La mejor forma de consumirla es en leche de soja y tofu.
Linaza: Agregar 2 cucharaditas de polvo de linaza al cereal. Ya que contiene fitoestrógenos.
Combate los miomas y fibromas con estos remedios naturales: Leer También>>
Síntomas que se presenta en la menopausia
Calor
Insomnio
Sudoraciones
Cambios de humor
Cambios en el ciclo menstrual
Depresión
Aumento de peso
Incontinencia urinaria
Perdida de masa ósea
Recomendaciones
Llevar una dieta equilibrada
Hacer ejercicios con regularidad
Evitar fumar
Evitar el café
Evitar las grasas saturadas
No consumir bebidas carbonatas
