El bruxismo es una actividad involuntaria del cuerpo de apretar y/o rechinar los dientes de forma involuntaria, manteniendo en tensión la musculatura asociada a la masticación. Los síntomas pueden aparecer aislado.
Causas del bruxismo
Estrés, ansiedad y posición durante el sueño
Consecuencias del bruxismo
– Desgastes dentales
– Fracturas dentarias
– Dolores de cabeza
– Debilitamiento e inflamación de las encías
– Dolor o fatiga en la articulación de la mandíbula
– Dolores de cuello y espalda
– Dolor de mandíbulas
– Dolor de oídos
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Consejos para el bruxismo
Aplicar calor a las mandíbulas. Mojar una toalla en agua caliente y aplicar en la mandíbula.
Beber un vaso de leche tibia antes de acostarse para combatir el estrés.
Una alimentación saludable incrementa la sensación de bienestar y mantener alejada a la irritación.
Evitar bebidas energéticas, refrescos, café, té y chocolate, dificultan la relajación.
Descansar bien y evitar las bebidas alcohólicas.
Masticar zanahorias o manzana antes de dormir para relajar la mandíbula.
Masajear las mandíbulas con yemas de los dedos de izquierda a derecha.
Mantener una dieta rica en calcio y magnesio.
