El aceite de pescado se obtiene de la caballa o macarela, la trucha de lago, el salmón, sardinas en lata o la sardinas de forma natural, arenque y atún. Aunque existen suplementos que contienen aceite de pescado.
Los suplementos de aceite de pescado contienen pequeñas cantidades de vitamina E para optimizar su conservación.
El aceite de pescado es un importante nutriente para prevenir las enfermedades del corazón
Beneficios del aceite de pescado
– El aceite de pescado ayuda a reducir el nivel de trigliceridos en la sangre.
– Disminuye el riesgo de padecer enfermedades coronarias.
– Regula presión alteriar en personas con hipertensión leve.
– Es una fuente rica en ácidos grados omega 3, para un buen funcionamiento del sistema nervioso e inmunológico.
– El aceite de pescado ayuda a revetir o retardar arterioesclerosis. Aliviando el dolor en las articulaciones sin efectos secundarios.
– Bueno para tratar problemas de la piel mejorando la piel seca.
– El aceite de pescado es bueno para el pelo ya que lo mantiene brillante, previene la caida y hace crecer el cabello.
– Reduce el azúcar en la sangre.
– Ayuda en la depresión y en el deficit de atención e hiperactividad. Mejorando el estado de animos.
– Rehidrata la piel evitando que salgan arrugas.
– Fortalece los huesos.
– Disminuye el riesgo de padecer de parkinson.
– Ayuda en la prevención del cáncer.
– Por contener propiedades anti-inflamatorio, son beneficiosas en casos de dolores menstruales, psoriasis, asma, artritis, gastritis, dermatitis.
– Recomendable para personas con insomnio, estrés, ansiedad.
– Tiene acciones antioxidantes y cardioprotectoras.
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La combinación de ejercicios y tomar aceite de pescado ayudan a quemar grasas de nuestro organismo ayudando a la perdida de peso.
Ingerir el aceite de pescado excesivamente puede provocar vómitos y sangrados.
El aceite de pescado no se debe tomar en cantidades elevadas ya que puede provocar hemorragias cerebrales con mayor frecuencia.
